Говоря о пилатесе, мы сразу представляем себе спокойную тренировку на коврике без лишнего шума, телодвижений, нагрузок. Занимающиеся ровно дышат, медленно выполняя плавные движения под команды тренера. Название данного спортивного направления звучит современно. Кажется, оно возникло совсем недавно, ведь популяризация пилатеса через социальные сети не угасает. Но никто даже не догадывается, что его история уходит корнями в несколько предыдущих столетий. И это не делает его пережитком прошлого, записаться в тренажерный зал на занятия вы можете прямо сейчас.

Немного истории

Сейчас пилатес позиционируется, как эффективный способ исправления осанки. Но изначальная идея метода заключалась в развитии любви и внимательности к собственному телу с целью его укрепления, восстановления.

Создателем методики является Йозеф Пилатес, появившийся на свет в Германии, в конце 19 столетия. Он был болезненным ребенком, что побудило мальчика в дальнейшем изучать особенности строения, работу человеческого тела. Повзрослев, он хотел узнать, как управлять им осознанно. Для этого Йозеф изучал гимнастические упражнения, дыхательные практики, основы боевых искусств, анатомию человека, зоологию. Все это позволило ему разработать практику, благодаря которой можно сделать себя более собранным, устойчивым к болезням, гибким. В основу которой легло простое правило – важно не количество движений, а качество их выполнения. С этой позицией согласны и тренеры фитнес секции по пилатесу в клубе АСКЕТИКА.

Удивительно, что систему собственных упражнений Йозеф Пилатес разработал во время Первой мировой войны. Ему довелось увидеть множество людей, нуждавшихся в физическом восстановлении. Кому-то требовалось вернуть подвижность конечностей, другим – поработать над органами дыхания, а третьим – заново обрести контроль над телом. Многочисленные эксперименты, варианты упрощения движений позволили разработать комплекс тренировок в зале с упором на самоконтроль, дыхание, центр тела, плавное и точное выполнение. И уже сейчас мы можем не только выполнять такие упражнения, но и купить абонемент в спортзал, чтобы позаниматься на тренажерах пилатеса с пружинами, сопротивлением.

Почему пилатес популярен даже сейчас?

Популяризация метода укрепления тела без рисков и сильных нагрузок произошла благодаря ученикам балетных школ, находившихся неподалеку от спортивной студии Пилатеса в Нью-Йорке. Распространение направления по миру было стремительным. Ведь именно пилатес способен улучшить осанку, помочь обрести свободу дыхания, научить контролировать центр тяжести, снижать напряжение с мышц.

За это данная техника ценится по сей день. Покупая абонемент в тренажерный зал АСКЕТИКА, вы начинаете следовать нашей философии – двигаемся без лишнего шума с умом. Наши тренеры научат вас чувствовать собственное тело, работая над его крепостью и выносливостью аккуратно, последовательно. Это направление идеально подойдет новичкам без особой физической подготовки или опытным спортсменам, ищущим осознанный подход на пути к совершенству!